CÉLULAS DE GORDURA NÃO TEM FIM DE SEMANA!

TOME MUITO CUIDADO,QUEM ACREDITA QUE FAZER DIETA  DE SEGUNDA A SEXTA,DA O DIREITO DE MANDAR VER NO FIM DE SEMANA,ESTUDOS MOSTRAM QUE AS CÉLULAS DE GORDURA ESTÃO PRONTAS PARA AGIR A QUALQUER HORA DO DIA. ENTÃO A ESCOLHA É SUA.

TIRE SUAS DÚVIDAS, É SÓ ME PERGUNTAR QUE EU RESPONDO!!!

EMAGRECIMENTO,UMA GUERRA MENTAL!!!

Uma coisa meio óbvia de se dizer, mas que será perguntado para dar início ao artigo é o seguinte: “Por que você quer fazer dieta?” A resposta é bem óbvia, pois as pessoas querem perder peso. Se é isso que deseja ao fazer uma dieta para emagrecimento, é necessário tomar certos cuidados para que se possa conquistar esse objetivo de uma maneira saudável e satisfatória, para isso o mais importante é fazê-la com o auxílio e reconhecimento de um médico.

Existem vários tipos de dietas de emagrecimento, como a dieta da sopa, a dieta da USP, a dieta do suco, da lua, e várias outras com nomes esquisitos mas que prometem resultados, ou seja, fazem a pessoa emagrecer. É importante dizer que a restrição exagerada de calorias, e a exclusão de alimentos rotineiros para que seu organismo funcione bem, podem causar alguns transtornos, como cansaço, fraqueza, e falta de nutrientes no corpo.

CALCULE SEU IMC.

CÃIBRA O TERROR DE TODO ATLETA.

Ocorrem com maior frequência em:

- Gastrocnêmios (panturrilhas)

- Musculatura anterior e posterior de coxa

- Pés

- Mãos

- Pescoço

- Abdômen

As cãibras podem ser causadas por uma quantidade enorme de causas, algumas conhecidas e outras nem tanto. Porém a causa mais provável seria uma hiperexcitação dos nervos que estimulam a musculatura, normalmente causado por:

- Atividade física vigorosa (podendo ocorrer durante ou pós esforço)

- Desidratação (atenção para quem usa diurético)

- Alterações hidroeletrolíticas, principalmente deficit de cálcio e magnésio

- Gravidez (normalmente secundário e magnésio baixo)

- Como autoproteção (ex: após uma fratura)

- Alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia

- Doenças neurológicas com Parkinson, doenças do neurônio motor e doenças primárias dos músculos (miopatias)

- Longos períodos de inatividade, sentado em uma posição inadequada

- Alterações estruturais (ex: pé chato, genu recurvatum - hiperextensão do joelho)

- Insuficiência renal em hemodiálise e cirrose hepática

- Deficiência de vitamina B1, B5 e B6

- Anemia

EQUIPE DE TRAVESSIA MACKENZIE A MELHOR!

Treino no sábado 19/03/2011

Já fomos reis e rainhas, fortes, e agora somos bravos!!!

Importância da hidratação!

Especialistas dizem que as pessoas devem beber oito copos de água por dia, mas o corpo de cada pessoa é diferente, então não há nenhum número mágico para a quantidade certa de água para beber para evitar a desidratação. O que é verdadeiro para todos é que os benefícios da água potável são universais. Beber bastante água ajuda a regular a função do corpo de forma adequada, otimizando o desempenho físico e as funções corporais.

Mas quando se trata da vida de um atleta, o cenário muda completamente! Isto é porque a vida de um atleta é bastante desafiador. Exige um grande esforço físico, emocional e psicológico. Um atleta tem que se submeter as dificuldades sérias de formação constante, exercício e uma dieta de manutenção elevados. Seu desempenho no jogo, mais frequentemente do que não, é sempre determinada pela qualidade e quantidade de sua formação.

fonte: www.lifemojo.com/lifestyle/importância-da-hidratação-para-o-atleta-1183593/pt

Você é o que você come!

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Alongamento,quando fazer?

De sua opinião,eu explico já!

Atividade Física

A realização de alguma atividade física é imprescindível para uma melhor qualidade de vida, porém quando esta é realizada da maneira correta, verificando postura, quantidade, e qualidade da atividade realizada.

Para realizar uma atividade física de forma plena, usufruindo de todos os benefícios que ela pode lhe trazer, é só contratar um Personal Trainer especializado e com referências de seu trabalho.

 

Inaugurando o blog

Exercitar-se é rejuvenecer o corpo e a alma!!